Ajurvedinio savimasažo įtaka emocinei būsenai
Darbo gynimo komisijos pirmininkas / Thesis Defence Board Chairman | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member | |
Darbo gynimo komisijos narys / Thesis Defence Board Member |
Emocinė būsena daro įtaką kiekvieno iš mūsų gyvenimui visose amžiaus grupėse. Pastaruoju metu šiai temai skiriama vis daugiau dėmesio. Mokslininkai Uskul, Ayse, Horn. 2015 teigia, jog negatyvios emocijos tiesiogiai susijusios su sveikatos sutrikimais, o teigiamos turi ryšį su geresne fizine būkle. PSO savo įstatuose sveikatą apibrėžia kaip ,, fizinę, dvasinę ir socialinę gerovę, o ne tik ligos ar negalavimų nebuvimą“(PSO). Pasaulio Sveikatos Organizacija 1976 metais pripažino ajurvedą kaip “tradicinę mediciną”, atsiradusią maždaug prieš 5000 metų. Žmogaus sveikata ajurvedos apibrėžimuose suvokiama kaip kūno, proto, jausmų ir sielos harmonija (Chomičenkienė, 2014). Taigi emocinės žmogaus pusiausvyros svarba yra moksliškai pagrįsta, plačiai išplėtota ajurvedos traktatuose bei kituose papildomos ir alternatyvios medicinos šaltiniuose. Egzistuoja daug įvairiausių metodų, rekomendacijų, kaip išmokti valdyti emocijas ir kaip jas balansuoti. Ajurveda labai daug dėmesio skiria sveikatos prevencijai ir siūlo daug natūralių metodų, kaip išlikti sveikam, turėti harmoningas emocijas. Ajurvedinis savimasažas, dar vadinamas aliejavimusi yra viena iš kasdieninių terapijų, kuri, pasak A. Chomičenkienės, padeda nuraminti protą ir nervų sistemą, gerina kraujo apytaką, didina raumenų tonusą, sutepa sąnarius, detoksifikuoja, regeneruoja odos ląsteles, padidina energingumą, gerina miegą, balansuoja došas. Tyrimo tikslas – įvertinti, kokį poveikį aliejavimasis daro emocinei būsenai. Tyrimo metodika. Darbe buvo atliktas kokybinis ir kiekybinis tyrimai. Kiekybiniame tyrime naudotos šios anketos: SF36 bei konstitucinių tipų nustatymo testas (vata, pita, kapha došų) testas. Kiekybinio duomenų apdorojimui buvo naudojama IBM SPSS Statistics 21 programos versija. Grafinė analizė atlikta MS Excel pagalba. Tiriamųjų imtį sudarė 48 dalyviai. Poveikio grupę sudarė 31 dalyvis (29 moterys ir 2 vyrai), kontrolinę grupę sudarė 17 dalyvių (14 moterų ir 3 vyrai). Tyrimas atliktas, laikantis etikos principų. Kokybinio tyrimo rezultatai analizuoti kokybinio turinio (content) analizės metodu, gilinantis į objektą ir kontekstą, domintis panašumais bei skirtumais tarp kategorijų. Tiriamųjų imtį sudarė 12 dalyvių, kurie dalyvavo tiriamojoje (poveikio grupėje). Tyrimo rezultatai. Įvertinus tiriamuosius kontrolinės ir poveikio grupės testo SF 36 rezultatus prieš ir po tyrimo nustatyta nustatyta, kad ajurvedinė terapija savimasažas daro statistiškai reikšmingą pokytį emocinei būsenai (t=-1,814, p<0,1), energingumui/gyvybingumui (t=-1,884, p<0,1), fiziniam aktyvumui (t=-2,875, p<0,05), veiklos apribojimui dėl fizinių negalavimų (t=-2,875, p<0,05), skausmui (t=-2,890, p<0,05) bei socialiniam gyvenimui (t=-3,819, p<0,05). Konstititucinių tipų testas, kuris buvo skirtas nustatyti kiekvieno dalyvio tipą arba došą prieš ir po aliejavimo tyrimo, kaip ir reikėjo tikėtis, statistiškai reikšmingų pokyčių neparodė. Kokybinio tyrimo rezultatai parodė, jog didžioji dalis (9 iš 12) tiriamųjų akcentavo pagerėjusią emocinę būseną aliejavimosi metu, taipogi 9 tiriamieji iš 12 akcentavo pagerėjusią odos būklę. Išvada. Ajurvedinė aliejavimosi terapija rekomenduotina kaip prevencinė priemonė emocinės būsenos, socialinio gyvenimo kokybės pagerinimui, energingumui/gyvybingumui, skausmų, veiklos apribojimų dėl fizinių negalavimų mažinimui bei fiziniams kūno rodikliams (odos būklei, menstruacijų skausmų mažinimui, kūno tonusui, svorio reguliavimui) pagerinti.
The World Health Organization (WHO) defines health as complete physical, social, and emotional well-being, not just the absence of disease. Health is treated as a whole, and psychological emotional health is receiving increasing attention. World Health Organization 1976 Ayurveda has been recognized as a "traditional medicine" whose approach to human health includes physical, psychological, emotional and spiritual balance. One of the natural therapies used in Ayurveda, self-massage or also known as oiling, has a positive effect on overall human health, as well as emotional balance, which is widely described in the literature. Summarizing the sources of information analysed in the work, it can be stated that in the scientific literature, researchers pay attention to the following issues: what is the impact of the measures proposed by Ayurveda on the human body; whether the measures proposed by Ayurveda can improve the quality of life; what measures to improve the emotional state, etc. Thus, the connection between one of the traditional Indian medicine therapies - self-massage and emotional balance - is a relevant object of research both theoretically and practically, for its wider knowledge, and this work is dedicated to this work. The aim of research work: To evaluate the effectiveness of self-massage for emotional health. Materials and methods: The following measures were used in the performed research: In the theoretical part was used comparative analysis of concepts, publications and scientific literature. In the empirical part, the method of quantitative (survey) research was used - two questionnaire surveys were conducted: 1. SF36 and 2. a survey for constitutional type. Qualitative research-interview was also performed. The analysis of quantitative research data performed using analytical system IBM SPSS Statistics (21 version) and Microsoft Excel. Qualitative research method was used as content analysis. In the research was a group of 48 participants (main group 31 and control group of 17 participants). The survey was performed following ethical principles. Results: Test results in both researched groups (main and control) were evaluated and compared before and after the research. It was found that in the main group self-massage have statistically significant effects on emotional health (p<0,1). Conclusion: Ayurveda self-massage in the main research group had improved emotional health in statistically significant value.